Ընկույզը յուրահատուկ սննդարար արտադրանք է, որը պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ։Եվ բացի այդ, ընկույզը օգտակար է պոտենցիայի համար։Բժիշկների հետ միասին մենք կպարզենք, թե որ սորտերը պետք է ընտրել և ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել:
Էրեկտիլ դիսֆունկցիան կամ իմպոտենցիան խնդիր է 40 տարեկանից բարձր շատ տղամարդկանց համար: Հիվանդության պատճառները կարող են լինել վատ էկոլոգիան, սթրեսը և գերբեռնվածությունը, նույնիսկ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խանգարումները: Ժամանակակից բժշկությունը հնարավորություն է տալիս վաղ փուլերում ախտորոշել իմպոտենցիան և վերականգնել կորցրած սեռական ֆունկցիան։Բուժման բազմաթիվ եղանակներ կան՝ դեղորայքային, վիրահատական, մերսում, վարժություն թերապիա: Բայց չպետք է մոռանալ, որ կանխարգելման նպատակով տղամարդիկ կարող են ուտել որոշակի մթերքներ։
Մասնագետների օգնությամբ մենք կիմանանք, թե որ ընկույզներն են օգտակար պոտենցիայի համար և ինչպես ճիշտ օգտագործել դրանք։
Ի՞նչ է կարևոր իմանալ ընկույզների մասին հզորության համար:
| Կալորիականության պարունակությունը | Ընկույզի սննդային էներգիայի արժեքը բավականին բարձր է, ուստի պետք է ուշադիր հետևել քանակությանը և չչարաշահել, հատկապես ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: |
| Շատ ընկույզներ ուժեղ ալերգեններ են | Նախքան ձեր ճաշացանկում ընկույզ ներառելը, համոզվեք, որ ապրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն չունեք: |
| Կանոնավորություն | Ցանկալի արդյունք ստանալու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով ընկույզ ուտել։Շաբաթական փոքր բուռը տեսանելի ազդեցություն չի ունենա։ |
| Գլխացավ | Ընկույզը պարունակում է տիրամին կոչվող նյութ, որը կարող է գլխացավի պատճառ դառնալ։Հետեւաբար, արտադրանքը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ: |
Ո՞ր ընկույզն է օգտակար տղամարդկանց պոտենցիայի համար:
Հայտնի է, որ շատ հիվանդությունների դեպքում կարևոր է հավատարիմ մնալ ճիշտ սնվելուն։Մեծ նշանակություն ունի նաև սննդակարգում առողջարար մթերքների ներառումը որպես կանխարգելիչ միջոց։Եթե դուք ունեք պոտենցիայի խանգարում, կարող եք ձեր սննդի մեջ ընկույզ ավելացնել: Եկեք խոսենք ամենաօգտակարների մասին:
Ընկույզ
Ընկույզը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, մագնեզիում, ցինկ, կալցիում, ամինաթթուներ և բուսական սպիտակուցներ։Նման հարուստ բաղադրության շնորհիվ ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը և ավելացնում տեստոստերոնի արտադրությունը։Բացի այդ, գիտնականներն ապացուցել են, որ ընկույզ ուտելը կարող է նվազեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը տղամարդկանց մոտ։
Սոճու ընկույզ
Սոճու ընկույզը ստացվում է սիբիրյան սոճիների կոներից։Վիտամինային և հանքային հարուստ բաղադրությունը ցույց է տալիս այս մթերքի հսկայական արժեքը օրգանիզմի համար: Սոճու ընկույզը դրական ազդեցություն ունի ֆիզիկական տոկունության վրա, բարձրացնում է ուժը, աջակցում է սեռական ֆունկցիային և բարձրացնում էրեկցիան: Բացի այդ, դրանք ընդհանուր առմամբ տոնուսավորում են մարմինը և կարող են սնվել՝ կանխելու քաղցկեղը և անեմիան: Սոճու ընկույզը ամրացնում է իմունային համակարգը և բարելավում տրամադրությունը՝ օգնելով սրտանոթային հիվանդություններին։
Պեկան
Արտաքինից այն նման է ընկույզին և ոչ մի կերպ չի զիջում նրան օգտակար հատկություններով։Պեկանները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, բուսական սպիտակուցներով, բջջանյութով, վիտամիններով, կալցիումով, մագնեզիումով և ցինկով: Այս ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է արյան շրջանառության բարելավմանը, զարկերակային հիպերտոնիայի ռիսկի նվազեցմանը, որն իր հերթին մեծացնում է ուժը: Ամինաթթուները և վիտամինները, որոնք մտնում են պեկանի մեջ, լայնացնում են արյան անոթները և բարելավում էրեկցիան՝ բարձրացնելով տեստոստերոնի մակարդակը:
Ինչպես վերցնել ընկույզը հզորության համար
Կարևոր է հիշել, որ ցանկացած ընկույզ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է: Այս առումով, դուք պետք է ուշադիր վերահսկեք սպառված գումարը: Ստացված օգտակար տարրերի հավասարակշռությունը պահպանելու համար առաջարկվող միջին օրական չափաբաժինը 20 գ է, նախընտրելի է տարբեր տեսակների։Տեսանելի էֆեկտի հասնելու համար հարկավոր է 4-8 շաբաթ կանոնավոր կերպով ընկույզ ուտել, մեկանգամյա օգտագործումը ցանկալի արդյունքի չի հանգեցնի։
Ընկույզները կարող են օգտագործվել որպես խորտիկներ և կարող են օգտագործվել որպես կոնֆետի, կեքսների և թխվածքաբլիթների փոխարինող: Բայց չպետք է մոռանալ, որ ընկույզը տարածված ալերգեններից է, ուստի այս մթերքի նկատմամբ բարձր զգայունություն ունեցող մարդիկ պետք է դրանք բացառեն իրենց սննդակարգից։
Լավագույն բաղադրատոմսերը ընկույզով
Բազմաթիվ մթերքներ կան, որոնք դրանց հետ համակցվելով՝ օրգանիզմին էլ ավելի մեծ օգուտներ են բերում։Ստորև ներկայացված են մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնցից կարող եք ընտրել ձեզ հարմարը։
Ընկույզ մեղրով
Մեղրի օգտակար հատկությունները թույլ են տալիս այն օգտագործել տարբեր դեպքերում, իսկ ընկույզով զուգերգն իսկապես յուրահատուկ համադրություն է, որը ոչ միայն կուժեղացնի իմունային համակարգը, այլև կօգնի պահպանել նորմալ ուժն ու տեստոստերոնը: Ընկույզից և մեղրից պատրաստված սննդարար և համեղ աղանդերը հիանալի կփոխարինի շոկոլադին և այլ քաղցրավենիքներին։
| Մեղր | 200 մլ |
| Նուշ | 100 գ |
| Cashew | 100 գ |
| Գետնանուշ | 100 գ |
| Ընկույզ | 50 գ |
Ընկույզները պետք է տեսակավորել, չորացնել տապակի մեջ կամ թխում սկուտեղի մեջ մարմանդ կրակի վրա, ապա սառեցնել և լցնել տարայի մեջ։Այնուհետև ամեն ինչի վրա լցնել մեղր: Ավելի լավ է ստացված խառնուրդը թողնել մի քանի օր, որպեսզի ներծծվի, իսկ հետո դնել սառնարանը։Ամեն օր կարելի է ուտել 1-2 գդալ։
Ընկույզ թթվասերով
Տղամարդկանց պոտենցիայի բարձրացման ևս մեկ հրաշք խառնուրդը թթվասերով ընկույզն է։Այս երկու ապրանքների համադրությունը մեծացնում է միմյանց օգտակար հատկությունները:
| Ընկույզ | 4-5 հատ: |
| Թթվասեր | 2 ճ. գ. գդալներ |
Ընկույզները բլենդերով մանրացրեք մինչև հարթ և խառնեք թթվասերի հետ։Ստացված խառնուրդին համ ավելացնելու համար կարելի է դարչին կամ մեղր ավելացնել։
Ընկույզ կիտրոնով
Ընկույզի, մեղրի և կիտրոնի խառնուրդից պատրաստված սննդարար մածուկը թեյի կամ սուրճի համեղ հավելում կլինի, կուժեղացնի իմունային համակարգը և կբարելավի ձեր տրամադրությունը։
| Ընկույզ | 200 գ |
| Կիտրոն | 1 հատ. |
| Մեղր | 250 մլ |
Կիտրոնի վրա հինգ րոպե լցնել եռացրած ջուր, ապա մանրակրկիտ լվանալ։Ընկույզը բլենդերով մանրացրեք։Կիտրոնը կտրատել շերտերով և դնել բլենդերի ամանի մեջ։Ստացված խառնուրդը համեմել մեղրով։
Ընկույզ չորացրած ծիրանով
Ընկույզի, մեղրի և չորացրած ծիրանի վիտամինային խառնուրդը ողջ օրվա ընթացքում կլրացնի ձեզ էներգիայով և կլրացնի վիտամինների և միկրոտարրերի պակասը։
| Ընկույզ | 200 գ |
| Մեղր | 300 գ |
| Չորացրած ծիրան | 200 գ |
Ընկույզը մանրացրեք մանր փշրանքների։Չորացրած ծիրանի վրա հինգ րոպե լցնել եռացրած ջուր, ապա չորացնել թղթե սրբիչներով և նաև մանր կտրատել։Այնուհետեւ խառնեք բոլոր բաղադրիչները եւ ստացեք համեղ ու առողջարար խառնուրդ։
Ընկույզ կոճապղպեղով
Կծու խրթխրթան ընկույզի բաղադրատոմս, որը հիանալի է խորտիկների համար կամ որպես նախուտեստ զվարճալի երեկույթի համար:
| Ընկույզ | 1 բաժակ |
| Պնդուկ | 1 բաժակ |
| Cashew | 1 բաժակ |
| Պիստակ | 1 բաժակ |
| Շաքարավազ | 0, 5 բաժակ |
| Աղացած դարչին | 2 թեյի գդալ |
| Կոպիտ աղ | 1 թեյի գդալ |
| Աղացած բուրավետ պղպեղ | 0, 5 ճ. գդ |
| Աղացած կոճապղպեղ | 0, 5 ճ. գդ |
| Սպիտակ ձու) | 1 հատ. |
Մեկ ձվի սպիտակուցը հարում ենք մինչև փրփրանա, խառնում ենք ընկույզով և համեմունքներով։Դրեք թխման թերթիկի վրա և թխեք 160 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 25 րոպե։
Բժիշկների ակնարկներ ընկույզների մասին ուժի համար
- «Գաղտնիք չէ, որ ընկույզը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի վրա։Դա պայմանավորված է ընկույզում այնպիսի օգտակար նյութերի պարունակությամբ, ինչպիսիք են ցինկը, վիտամին E-ն, պոլիչհագեցած ճարպաթթուները, հակաօքսիդանտները, սելենը, մագնեզիումը և այլն: Վերոհիշյալ բոլոր միկրոտարրերից տղամարդկանց առողջության համար ամենամեծ օգուտն ունեն ցինկը, օմեգա-3-ը և հակաօքսիդանտները: Տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է ցինկ: Այն գործնականում չի կուտակվում օրգանիզմում, ուստի մարդն այն պետք է անընդհատ ստանա սննդի հետ։
Ընկույզները պարունակում են նաև պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգը։Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, այսինքն՝ պոտենցիայի նվազման հիմնական պատճառներից մեկը սրտանոթային հիվանդություններն են։Բացի այդ, ենթադրվում է, որ երբ էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում աթերոսկլերոզի պատճառով, մոտ 5 տարի հետո զարգանում են սրտի կաթվածներ կամ ինսուլտներ: Այսինքն՝ էրեկտիլ դիսֆունկցիան կարող է լինել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջին դրսեւորումներից մեկը, որոնք ներկայումս հանդիսանում են մահվան հիմնական պատճառներից մեկը։
Պոլիչհագեցած ճարպաթթուները, որոնք պարունակվում են ընկույզում, կարող են հիանալի միջոց լինել աթերոսկլերոզի և, համապատասխանաբար, էրեկցիայի և սրտանոթային համակարգի այլ հիվանդությունների զարգացումը կանխելու համար։
Երկրորդ կարևոր կողմն այն է, որ մարմինը արտադրում է ամենակարևոր արական հորմոնը՝ տեստոստերոնը, պոլիչհագեցած ճարպաթթուներից։Այն պատասխանատու է լիբիդոյի, պոտենցիայի, տղամարդու էներգիայի, մտավոր գործունեության և մկանային զանգվածի համար: Հետեւաբար, թե որքանով տղամարդը կարող է իրեն տղամարդ զգալ, կախված է այս հորմոնի բավարար քանակից։
Ընկույզի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդանտներն օգնում են երիտասարդացնել օրգանիզմը և պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք վնասում են բջիջները: Հաշվի առնելով այս հատկությունը՝ ընկույզը նույնպես կարելի է խորհուրդ տալ՝ նվազեցնելու քաղցկեղի առաջացման վտանգը»։
- «Ընկույզը մեծ քանակությամբ վիտամինների, միկրոտարրերի, Օմեգա-3-ի աղբյուր է, որն ինքնին շատ սննդարար մթերք է: Եթե մարդն ունի այդ նյութերի պակաս, ապա ընկույզը կարող է գրեթե ամբողջությամբ փոխհատուցել այն, ինչի արդյունքում մենք դրական ազդեցություն ենք ունենում ամբողջ օրգանիզմի և մասնավորապես ուժի բարձրացման վրա։
Բայց մի գերագնահատեք ընկույզը և դրանց դրական ազդեցությունը էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա: Պետք է հասկանալ, որ միջին օրգանիզմը, որպես կանոն, չի կարողանում միաժամանակ կլանել ավելի քան 100 գ ընկույզ։
Հարկ է նաև նշել, որ ընկույզը բարձր կալորիականությամբ մթերք է, և եթե մարդը վեգան չէ, եթե ուտում է նաև կենդանական սնունդ, ապա ընկույզը կարող է ուտել ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ և ոչ ավելի, քան օրական 100 գ. որ կալորիաների ավելցուկ չկա.
Մարմնի բոլոր համակարգերը լավ վիճակում և աշխատանքային վիճակում պահելու համար, որպեսզի չլինի ալերգիա կամ սննդանյութերի, այդ թվում՝ ճարպերի պակաս, պետք է շաբաթական 3-4 անգամ ընկույզի մի բաժին ուտել»։
Հանրաճանաչ հարցեր և պատասխաններ
Ընթերցողների հարցերին պատասխանում են մեր մասնագետները՝ ուրոլոգները և անդրոլոգները:
- Օրական քանի՞ ընկույզ կարելի է ուտել՝ հզորությունը բարձրացնելու համար:
Ընկույզի չափից ավելի օգտագործումը, ինչպես ցանկացած այլ ավելցուկ, կարող է վնասակար լինել առողջության համար, ուստի ընկույզի առաջարկվող չափաբաժինը օրական 20 գ է։Թվում է, թե քիչ է, բայց իրականում խոսքը վերաբերում է 8 կտոր բրազիլական ընկույզին կամ 150 կտոր սոճու ընկույզին կամ 18 կտոր հնդկական ընկույզին և պեկանին:
- Որքա՞ն ժամանակ է պետք ընկույզն օգտագործել հզորության համար:
Ընկույզ ուտելուց առավելագույն արդյունքի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում դրանք ընդունել կանոնավոր կերպով՝ ամեն օր։Ամենակարևորը պետք չէ ուտել մեկ տեսակի ընկույզ, իսկ վիտամինների և միկրոտարրերի հավասարակշռությունը պահպանելու համար ավելի լավ է օգտագործել տարբեր տեսակի ընկույզներ։Արժե հասկանալ, որ եթե առկա է որոշակի միկրոտարրերի և վիտամինների ընդգծված դեֆիցիտ, ապա դրանց պակասը հնարավոր չի լինի ամբողջությամբ փոխհատուցել միայն ընկույզ ուտելով։Բայց դրանք մեծ օգուտ կբերեն օրգանիզմին, եթե ճիշտ ներառվեն սննդակարգում։
- Էլ ի՞նչ ընկույզներ են օգտակար տղամարդկանց համար:
Ընդհանրապես ընկույզը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։Ի լրումն ուժի պահպանման, նրանք օգնում են նորմալացնել աղիների աշխատանքը, իջեցնել խոլեստերինը և նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Չնայած բարձր կալորիականությանը՝ ընկույզը կանխում է գիրությունը, քանի որ դրանցից ստացված ճարպերն ամբողջությամբ չեն ներծծվում օրգանիզմի կողմից։